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白露至 | 秋风起

2022-09-07 256 次

2022年9月7日23点32分07秒,白露节气至。“白露秋分夜,一夜凉一夜”,白露是秋季第3个节气,标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。


白露之后,日夜温差加大,中医主张“白露勿露身”,要注意随着气温的变化加减衣物。


除了早晚添加衣物,睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席,关上空调,将薄棉被备在床头,随时取用。


俗话说:寒从脚下起。对于耐寒力差的人来说,白露一过,更要注意足部保暖,以防寒邪侵袭。


防凉小贴士:除了以上防凉保暖的做法,还建议每天早起喝点热粥。


特别是吃一些健脾胃、补中气的食疗粥,比如百合莲子粥、银耳糯米粥、杏仁川贝糯米粥等。


秋季养心,还要做到力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,避免烦扰。


若心情长期处于紧张状态,会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。


运动小贴士:入秋最好的方式就是缓步爬山,既能锻炼,又能登高处望望远方,开阔一下自己的心情。


别让寒气乘虚而入,才能感受秋天的清凉与美好。


一场秋雨一场寒,愿大家好好爱自己,不负秋色,不负岁月。

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