秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜平分，各12小时；全球无极昼极夜现象。

秋分养生

1、预防感冒

秋分到来之后，气温会逐渐降低，昼夜温差变大，要及时增减衣物，防止受凉，同时当增加耐寒训练，比如清晨用冷水洗脸；适当进行有氧运动，比如打打太极、八段锦、骑自行车、跳舞等。汗出后及时更换衣物，避免当风对吹，受风寒侵袭。

2、预防过敏

秋分过后，降水量会相对减少，空气变得寒冷干燥，花粉、尘螨等易刺激呼吸道、皮肤，引起过敏、哮喘等反应，此类病友当特别注意做好自我保护。

3、规律作息

秋季作息要早睡早起。在黄帝内经 《素问四气调神大论》有言“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴 。”早睡是顺应阴精的收藏，早起则是顺应阳气的舒长以宣肺。俗话又说“秋季多乏”，秋季到来之后，气温下降，人更容易入睡，然而贪睡对患有脑梗病史的病人而言，容易再次出现梗塞的情况。

秋分饮食

秋季的养生当以养阴润燥为原则，如适当进食莲藕、秋梨、柑橘、百合、银耳、蜂蜜、杏仁等滋阴润肺的食物，或者是降肺气的食物如白萝卜，忌辛辣刺激食品，如辣椒、火锅、煎炸食品。

秋分过后，阴长阳消，天气会逐渐转凉，亦不宜进食过于寒凉的食物，如苦瓜、海鲜、冷饮、雪糕等食物，当规律进食，不宜过饱、食用过多生冷水果，避免伤及脾胃，诱发胃肠道旧疾